Falando da TPM.

Falaremos de um assunto que incomoda toda mulher pelo menos uma vez por mês: a TPM.

Oi charmosas !
Estou um pouco sumida , quero me desculpar  com vocês , é que no dia 28 foi o meu aniversário , fiquei envolvida com várias atividades , mas aos poucos tudo volta ao normal .
Eu sou colaboradora aqui , amiga da Magda . Me chamo Dani Dias .
Hoje o assunto é delicado , TPM.
Algumas mulheres , afirmam nem saber do que se trata , outras são especialistas no assunto .
Serei sincera , sei perfeitamente o que é , sinto os efeitos todo mês.

Olhando assim , parece até engraçado , mas só quem passa por isso sabe quanto é complicado .

Vamos conhecer as diquinhas ?

1 - Pratique atividade física

Atividade física é um ótimo remédio , para o corpo e a mente.

A prática de exercícios libera endorfinas , que provocam prazer e relaxamento e de quebra ajuda no funcionamento do intestino e reduz o inchaço .

2 - De olho na alimentação

Reduza o café e seus derivados , evite o consumo exagerado de doces , reduza o sal e fuja do álcool .

3 - Inclua na dieta

Peixes , azeite de oliva , nozes ,linhaça  que ajudam a melhorar a circulação e reduzem o inchaço .

Os vegetais verdes escuros que aliviam as cólicas .

O arroz integral , aveia , feijão , ervilha , amenizam a irritabilidade  e aumenta a disposição .

E para melhorar o humor , inclua : carnes , banana , atum , semente de gergelim e lentilha .

Meninas são apenas algumas dicas .
TPM é assunto sério e hoje tem até tratamento .
Em casos graves , procure orientação médica.

Espero que tenham curtido o post de hoje.
Fiz com muito carinho .

Quem quiser conhecer o meu cantinho , fica o convite , em :
www.bydanidias.com.br


Beijos!!!!
Dani Dias